在家打造人鱼线腹肌，每天坚持15分钟卷腹，坚持30天看健身效果

背影 · 发表于 2018-6-1 18:14:57

如果挺着一个啤酒肚，我看三月也未必达到这个效果！

jjhuangmiao · 发表于 2018-6-1 18:14:57

他的起点就是我要锻炼的终点

ZeroYH · 发表于 2018-6-1 18:14:57

要想有好看的腹肌，光锻炼腹肌没用。最关键得减脂，得让脂肪下的肌肉显露出来，不然你已经8块腹肌了，表面还有一层脂肪，会让别人觉得你根本没肌肉

笑意咖啡1 · 发表于 2018-6-1 18:14:57

体脂没减腹肌怎么会露出来

发表于 2018-6-1 18:14:57

其实照片就是饭前与饭后。

发表于 2018-6-1 18:14:57

收藏了一大堆，结果......

发表于 2018-6-1 18:14:57

大哥，十五分钟卷腹哦每天来个三分钟都难，做五下就肚皮痛

发表于 2018-6-1 18:14:57

体脂本来就很美低了，肌肉就显现明显

ZeroYH · 发表于 2018-6-1 18:14:57

恕我直言，好像没什么变化？

残月影 · 发表于 2018-6-1 18:14:57

没用的，坚持半个月，朋友叫或者公司聚会各种聚会，一看有妹子，身材？锻炼？我是谁？我在哪？

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