健康男人要达标从六个方面行动：
一、定期体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者成人，自己市场企不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。
二、强健的体魄：很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生"模样，记住健康事自己的。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
三、饮食平衡：正确的饮食习惯时每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各类坚果类。男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，这样容易增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红酒。
四、放松身心：一个朝气蓬勃，充满拼搏和活力的男人，本人称为“阳光型”男人，。再忙也要忙中偷闲，给自己的身心一个彻底放松和喘息的机会，这可是你善待自己、自我缓解压力的一件“法宝”。
五、戒烟限酒：吸烟回直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以一定程度上减轻吸烟对身体的危害。不要过度饮酒。
六、家庭和睦：尽量赶在30岁前结婚，因为研究显示，单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差。结了婚的男人有了归属，既爱工作又爱家人。经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧! 拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力。男人对待性有两种截然不同的态度，一种顾不上温情和缠绵就直奔主题；另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。 |
