大多健身者都喜欢练腹肌，为何很多练的好的肌肉男没有腹肌？

羽毛 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

我不喜欢壮男，我超爱薄肌

戴德艳 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

腹肌是不需要练的。健身有点心德的都知道。只盲目追求腹肌的都是新手。

hy62001 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

看不到而不是没有，概念要搞清

A星空幕布～小婷 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

因为大多健身者都没练的好

整形主任 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

很正常呀，要保证肌肉的最好是生长，你就不能见腹肌。体脂太低不利于长肌肉，太高也不容易长。又不是打比赛，没必要保持那吗低得体脂率。

异乡人 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

高手们的腹肌只需要做有氧刷脂就出来了

shalite · 发表于 2018-6-23 09:25:15

没有漂亮的腹肌也敢叫练得好的肌肉男？！

暗你着迷 · 发表于 2018-6-23 09:25:15

之前我有8块腹肌后来在练第9块的时候九九归一了变一块了

发表于 2018-6-23 09:25:15

我健身3年了，练三休一，状态好的时候甚至一天两练，但一直没出腹肌，因为之前信奉增肌减脂可以同时进行，所以饮食控制得不太严格，今年3月份开始残酷坚定的节食+锻炼，现在终于拥有了梦寐以求的人鱼线！

发表于 2018-6-23 09:25:15

我不喜欢大块头，但我喜欢流线型的身材，希望大神给我推荐一个快速脱脂的方法，我想从146斤减到137斤，体脂从22%降到17%

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