20多岁的年轻人，才步入社会没多久，就已经养出个发福肚了。以前再怎么熬夜，吃垃圾食品都不会长胖的身体，也不知道怎么回事就变身成了胖子。
感觉自己无缘无辜长了“啤酒肚”！
生活规律
基本不熬夜，饮食也算能够餐餐到位，怎么就吃成了胖子？不规律的饮食是可能引发肥胖，但是每天即使加班也让自己吃的正常时间。工作这段时间也学会了控制个人时间和工作时间，没有加班的时候是绝对不会不按时吃饭的。
不喝酒
没喝啤酒就有啤酒肚，出了社会要陪客户喝酒，即使没有事业上的酒局，朋友三五成群的搓上一顿，喝杯小酒吹会牛皮。但是就算这样喝酒的几率其实也算不上多，啤酒肚为何就黏上身了呢？
饭量正常
吃的分量也没变过，肚腩越来越大。发育期的时候一顿三碗饭，那时候也没有变胖，等到停止发育的时候，也没有暴饮暴食。读书的时候怎么吃都不胖，工作2年胖了许多。
现在，总算知道原因了。
运动量少，以前读书的时候即使不怎么爱运动，每天上下课都会走上一段路，一天累积下来怎么也有半小时运动量，再加上体育课，一周的运动量是到位了的。每天过得日子比读书的时候还两点一线。上完班就回家，近一点的走路不多可能最多走上个1000步。
摄入能量过多，回到家基本就不想出门了，假期和朋友见面基本都要吃吃吃，还是按着以前的来，量大过瘾。一天工作就是能坐着不站着，能量和消耗不成正比。
机体的基础代谢率本身会随年龄的增长而下降，以前吃的东西都是作为发育的养料或者是代谢掉了。现在是吃了容易转变成为脂肪，而久坐最容易长的就是肚子，所以肚子的脂肪最多。
两点一线的生活没法偶遇自己的爱情，但是健身能够。如果自己是个阿宅，又没有比较活跃的交际圈的话，相信只要自己愿意走出自己的房间，就可以有和很多人交流的机会。
如果不想提前发福，那么就只有学会正确的安排好身体锻炼的时间，脂肪过度只会带来更多的疾病隐患。
健身减肚子，成为有八块腹肌的小哥哥或是有人鱼线的小姐姐吧！ |
