由于工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等，很容易造成男人肾虚，症状主要有虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等。
一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只有坚持吃才有效。男人肾虚不要有心理压力，，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，会慢慢得到改善！
除了食疗方面，年轻人学会小便，将来不会得早期的肾亏
男人是站立着的，站立的要求我们脚后跟微微提起（不要跟跳芭蕾舞一样站都站不稳，就有这个意念，一点点），牙齿咬到、舌顶上腭、闭目小便。人家跟你讲什么话，你都不要开口，将来不会得早期的肾亏。
为什么？因为你小便流掉的有肾气、肾精，你的牙齿咬了，你的肾精肾气就留下来了。
女的只需要咬牙闭目，舌顶上颚，不要讲话。
由此可见，不管做什么事情，专心致志灰常重要！
记得有一个小故事。
行者问老和尚：“您得道前，做什么？”
老和尚说：“砍柴担水做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴担水做饭。”
行者又问：“那何谓得道？”
老和尚回答说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
您学会了吗？
另外分享一个小常识：
人一卧，血归肝，睡前不能躺着看手机。
如果您看手机，气血马上出来，肝即失养。躺下，就要闭眼，绝不能看手机，暗损肝肾！！
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