刚出道时，还给人有点baby fat印象的昆凌，生了两个孩子后，身材却越来越好，还练出人人羡慕的川字腹肌，纤细又紧实的体态让她在与道恩·强森合拍的好莱坞大片中化身帅气女杀手，也完全无违和感。
在繁忙的工作行程中，要照顾好家庭与两个小孩，又要维持女明星会被放大检视的身形曲线和好肤质，昆凌可不是只靠年轻而已，她在保养和运动上更是下足功夫，到底怎么做到的，快来听听她本人怎么说！
1、吃饱也不怕，拉长空腹时间是关键！
一提到大家都很关心的维持身材方法，昆凌笑着坦承：「我是个如果饿了就会心情不好，做什么都会觉得欠缺体力、心情的人，所以我一定要吃饱，吃到自己想吃的，才会心情好。当然也希望未来10年我的EQ会变得更好，不吃东西也不会生气这样(大笑)」
昆凌认为想瘦身反而要吃饱，不要让自己很饥饿，饥饿的状态下容易心情不好、也没体力运动健身。
很有自己一套瘦身方式的她认为吃东西还是满重要的，尤其有在健身的人一定要吃得开心、吃得饱，才有力气健身，但是要尽量少吃炸物；另外，她还会让自己空腹时间拉长、变得久一点，让肠胃好好休息再吃下一餐，「这个方式在我的减肥路上帮助还满大的，心情也会很好、很开心地瘦下来。」
2、核心运动「登山式」练出完美人鱼线
除了饮食上自有一套克制方法，想要紧实有致的身材线条，运动当然也少不了。从先前周董在IG放闪晒出偷拍昆凌健身过程的影片，就可看出昆凌对于健身的不遗余力，就连出国度假也不忘运动，甚至让周董忍不住喊话：「你不能放松一下吗？(Can't you just relax?)」，同时也因此意外曝光昆凌锻炼身材的每日功课「登山式」，身为两个孩子的妈，昆凌除了四肢纤细，完美又紧实的腹部线条更是让人又羡慕又duji妒忌！
昆凌透露自己平时比较少上健身房，「因为我没什么在用器材做重训，我喜欢用自己的体重做核心训练，像我觉得「登山式」是一个很快速可以练出人鱼线的动作。」
3、做足保湿，全力防堵皱纹老化
现在才24岁的昆凌，虽然正处于青春无敌的年纪，但她笑说「人家都说生一个小孩会老10岁！」生了两胎后，她开始更注重保养，尤其最怕皱纹出现，觉得一干就显老，所以她近来保养时都特别加强保湿。每天洗脸后会先喷上化妆水再加面膜，每一道保养步骤都把保湿做足，最后一定要用乳液帮肌肤锁住水分。
4、透过饮食由内补充，保养更全面
为了维持健康美丽的肌肤，除了从外在的保养开始做起，昆凌更认为美容是很由内而外的一件事，当然也要内外兼顾，「在吃东西时我自己会选择胶原蛋白比较丰富的食物，用食补的方式补充自己慢慢流失的这部分。」除了食物的选择，她也开始喝燕窝，为自己补充胶原蛋白和营养，更推荐大家「在早上空腹时吃更好！ 」
昆凌也提到，当了妈后明显感受到时间不够用，所以很喜欢能随身携带的美容营养品，这样能很快速很方便的随时为自己补充。
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