胸肌中上部厚度不够？针对性的练！3选1！加入你的胸肌训练中

发表于 2018-7-26 11:05:59

一直在纠结如何练上胸，感谢分享。希望能分享一下如何练背中缝的肌肉，有肩胛骨内收，但练背不知道哪块肌肉主肩胛骨后拉的。

发表于 2018-7-26 11:05:59

胸肌只有两部分，看看解剖图就明白了。想要中缝漂亮，第一是基因，第二是厚度，有了整体厚度才会有漂亮的中缝。

发表于 2018-7-26 11:05:59

深度好文，学习了[祈祷]

发表于 2018-7-26 11:05:59

怎么练能让胸肌变的扁平呢，太厚了不好看啊

发表于 2018-7-26 11:05:59

推中缝的时候最爽，感觉到肌肉在撕裂

发表于 2018-7-26 11:05:59

男人喜欢练胸肌，女人喜欢练腹肌的男人

741747252 · 发表于 2018-7-26 11:05:59

中缝太难练了。不是专业人士一般很难练出！

发表于 2018-7-26 11:05:59

罪犯照片真的犯罪

发表于 2018-7-26 11:05:59

转发了

发表于 2018-7-26 11:05:59

宽距俯卧撑，正常俯卧撑，窄距俯卧撑，双杠臂屈伸

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