胖子的胸肌，送给你也不要？5个下胸肌训练动作，练过没有不喘气

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5个锻炼下胸肌的动作，
把你的胸肌下缘练起来！
练习动作如下：
动作1、史密斯下斜卧推 3-4组8-12次。
动作2 、下斜哑铃飞鸟 3-4组8-15次。
动作3、下斜杠铃片上推 3-4组2-15次。
动作4、高位绳索夹胸 3-4组8-12次。
动作5、胸肌双杠臂屈伸 3-4组力竭次数。










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