胸肌训练没感觉？6分钟就让你的胸肌充分运动，疼痛起来！

很多男生在锻炼时都会很注意自己胸肌部分的锻炼，可以说胸肌可以使一个男人更加具有魅力。那么如何能够快速有效的练习到你的胸肌，让你可以及时感受到胸肌因锻炼而疼痛，从而增长的过程呢？今天小编就来教大家一个六分钟胸肌疼痛锻炼方法。
训练时你只需要准备一组哑铃就可以了，这意味着你不论是在健身房还是家里都可以去做这套动作。

<div class="J-article downloadBtn downloadBtn-pic"><div align=center class="pic-wrap">