今天凌晨，C罗在网上晒出最新写真，标准的六块腹肌。尽管是为了自家cr7产品而拍摄，不过显然大多数粉丝的心完全都飘到了C罗的劲爆身材上。疯狂打双击点亮红心l短时间内就收获340万个赞。
照片中，C罗肌肉饱满突出，六块肌、人鱼线直叫妹子舔屏，结实的背阔肌更是点睛之笔。
随后的写真正片，也让C罗的搓衣板腹肌一览无遗，可谓是让姑娘们饱足了眼福，也让众多男生更加勤奋练习腹肌。
不过你们发现没，C罗的腹肌中间像是假的？？
很 奇 怪 吧 ！
极低的体脂率和一小块一小块可爱的腹直肌……
和好友拍的照片，看他腹肌中间的凹槽……
接着仔细审阅他为他自己内衣品牌拍的照片，当憋气凹造型和不憋气随意姿势，还是有区别的。
憋气
不憋气
很多人问，为什么我的腹肌不是这样的？
是不是锻炼的方法不一样呢？比如有什么方法能够练到C罗那样的搓衣板腹肌？
并不是训练的差别哦！训练只是决定有无腹肌，但形状却是因为基因的不同。
比如有尤利西斯这样超整齐的腹肌
还有这样儿的不规则腹肌（而且只有四块）
这点在胸肌上差别更大。你会看到各种各样的胸肌形状，1000个男人有1000种胸肌形状，但总的来说，可以归为两类，那就是圆形胸肌和方形胸肌——
圆形胸肌（左）；方形胸肌（右）
肌肉形状从你出生的那一刻起就被固定，你能做的其实非常有限，只能让它变大或缩小。
而我们常说的“塑形”也不是什么改变肌肉形状，而是指拥有一定的肌肉含量之后，将体脂水平下降到可以凸显肌肉形状，这就是所谓的肌肉线条。而肌肉形状是不能被改变的，如果你自己恰好就是圆形胸肌，而偏偏喜欢方形胸肌，也不要指望多练几组十字夹胸就能改变胸肌的本来形状。
另一个影响你肌肉美观程度的因素叫做“肌肉附着”，也由基因决定。肌肉附着不佳的人，会明显出现内凹的情况，最常见的就是胸肌中缝。
比如这样的——
增肌后会变成这样——
应用到腹肌上，就会看到C罗为什么会有深深凹槽的感觉了。
我敢打赌，很多人腹肌是这样儿的~~：
不过虽然形状不同，但本着有胜却无的本意，也是要努力训练的！
讲真，类似的肌肉附着不佳也很难被改变，你所能做的只有将胸肌练厚练大，而在视觉上去填充这块“空凹”处，或者干脆就别去管它。
即便是你的训练方式和饮食都没有任何问题，当我们可以正视个体差异和基因差异时，那么我们会对自己的身材满意程度提高很多很多。
所以，千万不要拿着健身模特或者明星的身材和自己的身材做比较，更不要把别人的身材当成自己理想身材的目标。
除了P图，还有基因，每个人都是不同的，你只要能把自己可以HOLD住的搞定就好哦！
最后，还是一起来欣赏“内裤狂魔”C罗的肌肉照吧！
羞赧一笑……
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