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俯卧撑练腻了,在家哑铃怎样练胸肌?5个动作,饱满胸肌这样练

九爷 发表于 2018-8-26 08:46:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在家用哑铃练胸肌!【锻炼胸肌】 哑铃飞鸟,哑铃画圆,哑铃屈臂推,哑铃卧推,哑铃仰卧颈后屈臂伸。大重量8-12个,每个动作4组!#打卡PLOGGING#
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