俯卧撑达人虐爆胸肌，9个动作，能够撸上10次，你也是达人

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街头健身发展出来的俯卧撑变式，可谓变化多端，令人眼花缭乱，锻炼的也绝不仅仅是胸肌，是涵盖全身的训练，对体能的提升极有益。所以有人说，只练俯卧撑你都能变成徒手健身高手！有的高手，甚至把俯卧撑玩出了花样，玩成了艺术#打卡PLOGGING#


















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一个也做不了

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这几个动作还会增加爆发力。

都是黑人