腹肌训练你需高频锻炼，4个动作帮你灵活高效率练好腹肌！

我们腹部肌肉要比体内其它肌肉退化的更快些，只要你的一段时间运动量下降就会消失如果你再吃得好那么腹部很快就会开始脂肪大量堆积形成肌肉赘肉。腹肌退化消失腹部下垂大肚便便地，同时也使你身体代谢下降免疫健康问题大不如从前。

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