每天至少做多少个俯卧撑，才会有锻炼胸肌的作用？

俯卧撑是徒手健身中锻炼肌肉最好的动作之一，而且适用的人群也非常广泛。尤其对年轻人来说，基本都会尝试用俯卧撑练胸肌。不过，徒手训练并不像健身房那样有一套完整的训练体系，很多人只是私下里练练，并不是很清楚里边的门道。如果只是想把胸肌练得发达一些，使得穿衣服会更好看，那么每天需要做多少个俯卧撑呢？

<div class="J-article downloadBtn downloadBtn-pic"><div align=center class="pic-wrap">