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健身房里,自己也能虐出胸肌?5个动作,坚持40分钟,练出气魄

巫山云雨 发表于 2018-9-3 09:55:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
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胸肌锻炼上中下三种夹胸和飞鸟动作!锻炼胸肌中缝和饱满度,干货!每个动作8-12RM,每个动作4-6组。
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