深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 健身房里，自己也能虐出胸肌？5个动作，坚持40分钟，练 ...

发新帖

查看: 1272|回复: 0

健身房里，自己也能虐出胸肌？5个动作，坚持40分钟，练出气魄

巫山云雨 发表于 2018-9-3 09:55:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航

点击右上角【关注】一块大腹肌，私信回复：干货，自动给你发彩蛋，分享更多健身干货！

胸肌锻炼上中下三种夹胸和飞鸟动作！锻炼胸肌中缝和饱满度，干货！每个动作8-12RM，每个动作4-6组。

<div class="pgc-img">

回复

发新帖