胸肌上部分没有肉，毫无训练痕迹，如何增加上胸肌厚度？

wbbdh · 发表于 2018-9-24 16:59:52

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发表于 2018-9-24 16:59:52

动图的图一图三都是些错误动作。图一，哑铃推至上方时，手肘不能锁死超伸，对肘关节有损伤，也会让胸大肌的肌张力消失。图三，当哑铃向下放至头下方的过程中，屁股要向下坐，哑铃向上至手臂自然伸直时，屁股向上顶。都是些错误动作就别拿出来祸害别人了

雨璇不哭 · 发表于 2018-9-24 16:59:52

很多人的上胸肌都没练出来

发表于 2018-9-24 16:59:52

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Manboy · 发表于 2018-9-24 16:59:52

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狼族 · 发表于 2018-9-24 16:59:52

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ky88 · 发表于 2018-9-24 16:59:52

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O~叮 · 发表于 2018-9-24 16:59:52

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