肾虚腰痛怎么办？吃什么好？

肾一旦不好，整个人都不好了。想要补肾，从饮食方面入手最容易也最安全，下面小编就为大家介绍一些效果优异的补肾食物，以及几种养生吃法。
1.羊肉
由于羊大部分生活在高寒地区，天性耐寒，因此羊肉性温，能够帮助人体驱寒补暖，益气补虚，暖胃补肾，还能滋养肝胆，保护视力，适合体质虚寒、腰痛肾虚等人群食用，女性产后食用还可治疗产后出血、乳汁量少、无乳等症状。


食用方法可借鉴羊肉山药汤，将羊肉洗净，若有羊脊骨，可将羊脊骨剁成块状，一同洗净，放入微沸的热水浸泡几分钟再捞出;将山药去皮洗净，切块;在锅中盛入适量清水，煮沸，把切好的羊肉、羊脊骨、山药一同放入锅中，可加入适量核桃仁、生姜片、粳米、料酒等做辅料，用文火炖至肉烂，再根据喜好加入适当调味料，即可食用。
2.牛肾
牛肾具有强健腰膝、祛痹止痛、补肾固气、益精髓的作用，可用来治疗腰痛、膝关节酸软、肾虚劳亏、湿痹疼痛等。
食用方法可借鉴牛肾粥，将牛肾去除杂物后洗净，切成片状，放入微沸的热水浸泡几分钟再捞出，在锅中盛入适量清水，煮沸，把切好的牛肾放入锅中，可加入适量粳米、葱、姜等做辅料，用文火炖至牛肾变烂，再根据习惯加入适当油、调味料等，再煮几分钟即可食用，空腹食用效果更佳。
3.何首乌
何首乌具有补肾益精、养血、润肠通便的功效，可用来治疗肾虚腰痛、精血亏虚、肝脏衰弱、便秘等。


食用方法可借鉴何首乌炖鸡，将事先处理好的母鸡焯水备用，用纱布将何首乌、生姜片、大枣包裹在内，放入母鸡腹中，再将母鸡放入锅中加适量热水煮熟，再拿出纱布包，加适量油、葱、调味料，即可食用。
4.冬虫夏草
冬虫夏草具有多种功效，不仅能够提高人体免疫力，抗癌防癌等，还能够改善男性身体机能。同时，冬虫夏草能够减轻酒精对身体的伤害，帮助人体保护肝脏。
食用方法可借鉴冬虫夏草炖猪肝，将猪肝洗净切片，放入微沸的热水浸泡几分钟再捞出可去腥味，再把切好的猪肝、冬虫夏草、枸杞、百合、生姜片一同放入锅中，加入适量热水，猪肝煮熟后把料酒、食盐、油、粟粉调匀倒入锅中，炖几分钟后即可食用。
5.生蚝
生蚝已被列为具有保健功效的药材之一，生蚝含有大量的锌，而锌是男性生殖系统中极其重要的矿物质之一，中医上解释，生蚝通水气，具有一定的滋阴养肾作用。


食用方法可借鉴生蚝豆腐汤，将生蚝洗净切成片状，将豆腐洗净切成丁状，然后在锅中先将葱蒜用花生油爆炒，再倒入虾油和适量热水，煮沸后加入切好的豆腐，几分钟后再放入生蚝，最后加调味料，用适当淀粉勾芡后即可食用。
以上食谱中不管是主要食材还是次要食材都具有良好的补肾功效，搭配食用效果更佳，疗效更明显。