将军肚们：不要信2周练出腹肌来，对你来讲是童话！

发表于 2017-9-24 21:09:30

两组都做不到就累瘫了

发表于 2017-9-24 21:09:30

你找一个大肚子的人给我练练我看看别在误导人我们身体内的脂肪是个储能系统只能靠能量守恒去消耗不是说你练哪瘦哪不懂别瞎说……

发表于 2017-9-24 21:09:30

头条收藏了好多健身的，特么就练过前踢腿侧踢腿

swty · 发表于 2017-9-24 21:09:30

两周基本就成型了 22天为一个周期相当于修房子楼盘已经盖好了就差最后装修什么了两周还练不成腹肌多半是废了

阳光无极限 · 发表于 2017-9-24 21:09:30

你这是有基础的人练的，你叫一个没基础的练试试，就算第一天能坚持下来第二天肯定肌肉酸痛死了

劉小楠 · 发表于 2017-9-24 21:09:30

我又无耻的收藏！

发表于 2017-9-24 21:09:30

减脂必须是超过一小时的有氧运动，我们以前生物经常说，先分解糖，再蛋白质，好像最后才是分解脂肪，所以不管是什么运动，时常得有保证

missming · 发表于 2017-9-24 21:09:30

收藏了好多。都收着了

wuliao527 · 发表于 2017-9-24 21:09:30

这不是仰卧起坐，是卷腹，抱头是为了不让肩部和颈部借力。

MyAngel · 发表于 2017-9-24 21:09:30

腹肌非常难练

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