肾是先天之本，在中医看来，肾具有比其他脏器更加重要的作用。而对于男人来说，肾则不仅仅意味着健康，也体现了男人的特征，因此对男人来说，肾好不好，更重要。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
有人说，男人的肾就好比女人的脸！更有人说男人看待自己的肾比女人看待自己的脸更在意。
确实，如果男人肾不好，中气不足，就会导致身体虚弱，容易疲劳，打不起精神，让人没有安全感，自己也会失去自信，抑郁寡欢！
没结婚的影响找女朋友，甚至因为肾功能不好，肾虚而找不到女朋友！结婚的影响夫妻感情、造成家庭不和睦，甚至影响男性生育能力，生不了宝宝！
那么，怎样能快速了解自己是否肾功能正常呢？
肾属先天之本，主管人体的发育和生殖。判断男性肾功能强不强，只需低头看看自己的排尿情况和自己的脚！，对，就是看你的脚。
四个标准，判断肾功能强弱：
1、夜尿频多：经常夜尿在三次及以上就是夜尿频多，夜尿多代表肾功能弱。
2、小便无力：有小便无力，也就是排尿的时候滴滴答答、淋漓不尽的感觉 。如果出现小便无力就是肾功能衰弱，也就是我们说的肾虚。反之，如果小便强劲有力，那么说明肾功能好。
3、看男人的脚趾甲
中医有言“爪为筋之余”，这里的“爪”说的就是手脚的指甲。肾主筋骨，当脚趾甲出现薄弱、苍白、向上翘等现象时，可能是肾气不足或者是贫血，要注意进行调理。
4、脚部力量
腿脚有力，精神充足的人必然骨骼健壮，身体健康。如果感觉腿脚无力、酸弱，可能就是因肾气不足而造成的。
那么，如果你的肾功能较弱，有些肾虚的话，应该尽早进行饮食调理和体育锻炼。体育锻炼能增强免疫力，强化肾功能，让男人更有肌肉感，也能让男性充满阳刚之气。如果锻炼的同时，能配合饮食调理，则会有更好的强壮效果。
饮食调理：最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。
1、蒲公英玉米须茶——祛湿降糖，利尿健肾，预防尿路感染
材料：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g
制法：将上述4种材料做成茶包，每天取2-3包，热水冲泡代茶饮！
方解：
蒲公英，入肝胆经。又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！玉米须又称“龙须”。能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。玉竹，有养阴润燥、生津止渴的功效。几种药材配合起来，有利水健肾，预防尿路感染，治疗小便短赤的效果，能增强男性肾功能。
2、【金蒲菊茶】——去火消炎、利尿强肾
配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g
金蒲菊茶的好处是消炎效果特别好，但偏凉性，比较适合男性饮用。特别是长期饮酒的朋友可以将它作为一款保肝茶饮用。因为蒲公英可以防治肝炎，也可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，而胎菊、金银花也是平肝明目、止咳化痰的。三者搭配，可对肝脏起到很好的养护作用。同时，蒲公英利尿作用好，金银花菊花也有很好的抗菌作用，有利于预防男性尿路感染，增加排尿量。
3、欧米伽3脂肪酸（苏子油）——延缓肾脏衰老、增强男性生殖能力
欧米伽3脂肪酸有助于提高男性生殖能力，治疗不孕不育，对延缓男性衰老具有很好的作用。
科学研究表明，目前人类普遍缺乏欧米伽3脂肪酸，而欧米伽6脂肪酸则摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例失衡，是人类肥胖、心脏病、高血脂、动脉硬化、关节炎、老年痴呆等慢性病发生的重要原因之一。苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油，其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上，是橄榄油的80倍，日常可以多吃点苏子油补充欧米伽3，能够维护心脏和血管健康， 对预防肾炎有不错的作用。而且欧米伽3脂肪酸有利于提高精子质量，对优生优育有很好的作用。
最后，提醒男生要私生活节制：再满的电量也终有用尽的一天，细水长流方显英雄本色，悠着点，但也别虚度了年华。 |
