俯卧撑对于我们每一个人来说都不陌生，但很多人把俯卧撑看不进眼里，特别是健身房里的肌肉大神们他们一般不屑于做这引起基本动作，因为他们追求的方向不同。练肌肉维度的朋友理注重器械健身，可以更好的刺激肌肉。
那么，对于新手和练习耐力的朋友俯卧撑是一个不错的选择，俯卧撑也是军事训练中最基本的训练方式。如果你是新手想练习腹肌胸肌可以尝试俯卧撑。但今天给大家推荐这些俯卧撑动作可以说是高难度动作，一般人做不了。
如果能做2个以上的俯卧撑，估计这都是大神级别的人物！此套动作难度太高，也不建议新手来练习对你的肘关节和其它部分都会有或多或少的伤害。
第一个俯卧撑动作
第二个俯卧撑动作
第三个俯卧撑动作
第四个俯卧撑动作
第五个俯卧撑动作
第六个俯卧撑动作
第七个俯卧撑动作
第八个俯卧撑动作
第九个俯卧撑动作
第十个俯卧撑动作
是不是看后特别的吓人，怎么会有这么变态的人可以做到这么高难度动作？对于本人来说感觉最后一个是最容易一些，其它没一个能做的来。
不知道你是否能做到2个以上的朋友请举个手？ |
