男人肾脏出问题的发病率很高，在我国100个人里有10个有慢性肾病，10个肾病患者里有9个都是不知道自己有肾病的，特别是老话也常说，十个男人九个虚。
肾虚已经可以说是男人一个大众化的疾病，很多人不知道自己有肾脏问题，是因为症状并不明显。有些人以为腰疼、多尿等这些症状就是有肾病或者是肾虚，没有症状就没有问题，其实都不对，症状仅仅是症状，有症状不代表肾一定有问题，没有症状也不代表没问题。
男人精力不足，有疲劳的感觉要注意可能是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是一重要的身体警告，长期积累成疾就会百病缠身。男人也是需要养护和调理的。
男人4种食物天天吃，强健有力更持久，想肾虚都不容易
1、人参
人参在中草药中被列为上品，李时珍在《本草纲目》中对人参就极为推崇：治男妇一切虚证，久服轻身延年。人参内含有人参皂甙，既有镇静安定作用，也有强心、抗疲劳、调节物质代谢等有明显功效，对治疗补肾健脾、生殖系统的多种疾病有很好的治疗作用。
2、玛咖
玛咖被誉为天然伟哥，能够补肾、壮阳，独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力，能够改善性功能。
3、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
4、芡实
《本草新编》中记载：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”芡实是补肾的绝佳首选，可以改善生殖系统的循环状况，改善男子精子稀少，具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
一个中药良方：人参玛咖饮品
药材：人参10克，玛咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡实各5克、蜂蜜或白砂糖适量。
做法：所有中药材切碎，加入适量的水，熬煮1个小时左右即可熄火饮用，每天3次，12天为一周期，连喝两周期即可缓解疲劳、精力不足、阳痿等肾虚现象。特别要注意，要当天熬煮当天饮用才能保证药效。
食物调理众所周知作用缓慢，需要长期坚持，想要直接吸收、快速调理的，可以喝这些食材经过提纯后得到的人参玛卡菌液，食材中的有效成分经过提纯，更易被人体吸收，也是食疗的最佳搭配，目前市面上这类饮品很多。
而男人肾虚不仅耗精伤肾，还有一个最直接的影响就是导致男性的内分泌失调、生殖功能下降、精子质量降低，可出现性欲降低、精力不足、阳痿早泄、精子减少及精子活动力减低等表现，进而造成男性不育。
除了调理保养，男人3大伤肾动作不做
1、酒后喝浓茶
酒后喝浓茶不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱影响肾脏而发挥利尿作用，酒精还没有分解就从肾脏排出，使肾脏受到刺激，从而损伤肾功能。
2、饮食太咸、饮水过少
饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3、经常憋尿
憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染一旦反复发作会引发慢性感染，不易治愈。 |
