中国中医科学院西苑医院男科医师 张继伟
2017 诺贝尔生理或医学奖评选结果揭晓——诺贝尔委员会宣布，将此奖项颁发给3个美国人，他们的研究高大上，通俗的讲就是研究了人体的生物钟，并且阐述了人体生物钟的作用机理。对我们普通人而言提出重要的建议就是：别熬夜！
这三位科学家发现，缺乏睡眠，会增加以下疾病的发病率：
1、熬夜可诱发高血压：三位科学家发现长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。对男性而言高血压会增加男性勃起功能障碍（ED）的发病率。
2、熬夜可增加糖尿病发病率：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。对于没有糖尿病家族史的人来说可以增加糖尿病的患病风险。同样对男性来说，糖尿病所带来的并发症是痛苦的，糖尿病会导致男性勃起功能障碍（ED）、早泄、不射精症等疾病。
3、熬夜可导致内分泌紊乱：熬夜可导致内分泌紊乱导致男性性欲低下，情绪低落，体力下降等；熬夜可造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。斑秃是指头发在不知不觉中程斑片状脱落，常于无意中发现或被别人发现。
4、熬夜可导致男性“不行”：长期长期熬夜，导致的慢性疲劳、气短自汗,倦怠无力,面色晃白,小便频多,遗精早泄或五心烦热,盗汗或自汗,四肢发凉,遗精失眠,多梦。但多数为功能性阳痿。如果长期的熬夜致性生活经常失败，一定要赶紧从生活方式上进行调节，在医生指导下康复。除了注意休息。另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。 熬夜后不宜进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，不可勉为其难，以免造成不良的信息记忆。功能性阳痿不要时服用万艾可，加中药后可康复。
最后，你知道诺贝尔奖金多少钱吗？900万瑞典克朗，相当于740万元人民币！所以，以下是一组价值740万元的建议：
1、该睡觉的时候就去睡觉；
2、充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高；
3、下午和傍晚时健身效果更好；
4、最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！ |
