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关晓彤鹿晗为新戏狂练这套动作,纷纷晒出腹肌马甲线

格鉽吪、緈輻 发表于 2017-10-9 08:39:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
是不是被关晓彤漂亮的马甲线给震惊到了!
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据悉,鹿晗与“国民闺女”关晓彤正在合作青春热血格斗剧《甜蜜暴击》关晓彤饰演霸道女主,格斗高手。关晓彤此前也在微博发了一组自己练拳的照片。而关晓彤与鹿晗也为拍戏健身跑步锻炼体力,纷纷在高强度训练过后创下自己人生中的体重最低值。
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虽然关晓彤自己开玩笑说自己是摆拍,但看起来这摆拍的姿势还是挺有“格斗女王”的范儿的。
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为了拍戏积极锻炼健身,首先给态度点个赞。这才第三天,鹿晗的胸肌腹肌就已经凸显出来了,还记得小鹿以前就连脱衣服还不好意思呢,看来鹿晗最近真是成长了不少。
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让很多粉丝很吃惊,毕竟平时看鹿晗有些瘦弱,没想到有那么完美的肌肉。
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速卓君分享一套连鹿晗,关晓彤都在练的动作
由10个动作组成,
小伙伴们请根据自身练习水平,
将整套动作做1-3个循环,
练完你就知道它的威力,
瘦到你飞起来!
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具体动作如下:
动作1
直立俯撑前攀 10-20次
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动作2
俯撑交替侧提膝 左右各10-20次
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动作3
直臂俯撑开合跳 20-30次
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动作4
直臂俯撑交替碰膝 左右各10-20次
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动作5
左右单脚跳 左右各20-30次
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动作6
并腿跳+小碎步 20-30次
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动作7
直臂俯撑弓步跳 左右各10-20次
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动作8
单脚俯撑前攀+单脚跳 左右各10-20次
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动作9
抱头深蹲跳 10-20次
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动作10
立卧撑跳 8-15次
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请根据自身训练水平安排练习,
运动前做好充分准备活动,
运动后做好拉伸。
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