腹肌是有了，但你有侧腹肌吗？

唐伯虎 · 发表于 2017-10-16 14:15:11

很多人在腹肌训练中都没加入侧腹，要知道侧腹也是重要的组成部分，他控制着我们肢体旋转，拥有完美的侧腹也是性感的关键，侧腹的赘肉往往会成为身材的大敌。下面一组动作，减去侧面多余脂肪，锻炼侧腹肌。
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NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

非闲勿扰 · 发表于 2017-10-16 15:15:16

肌肉好练体脂难降哭……

发表于 2017-10-16 15:15:16

侧腹脂肪减不掉呀！

氵哈灬士奇彡 · 发表于 2017-10-16 15:15:16

可是我觉得侧腹肌很好练，马甲线好难啊

发表于 2017-10-16 15:15:17

玛德侧面太慢了，[流泪]

发表于 2017-10-16 15:15:17

先降体脂再练肌肉

2230 · 发表于 2017-10-16 15:15:17

[爱慕][爱慕][爱慕][爱慕][爱慕]

梳子剪刀 · 发表于 2017-10-16 15:15:17

侧腹肌比腹肌更难练

水和田 · 发表于 2017-10-16 15:15:17

腹肌难侧腹肌更难八块腹肌是难上加难[捂脸]

发表于 2017-10-16 15:15:17

1.2.3.5都有做

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