李先生自从进入不惑之年就觉得很多时候做事情都力不从心，时常睡眠不好，还经常觉得夜里特别的口渴，必须要晚上起床喝水，爬楼也经常会感觉累，稍微快点就大汗淋漓，去医院检查医生说这是肾虚的表现。相信这也是广大男性同胞担心的问题，小编就在这里跟大家说说怎么保养和补肾的方法。
男人养生肾为先，肾对于男人来说有多重要，相信不用多说大多数男人都知道，现在就跟大家说说易伤肾行为有哪些。
- 乱用中药；会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。
雷公藤
2. 酒后喝浓茶；酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
浓茶
3. 熬夜、作息紊乱；长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。可造成免疫力下降，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。
食补:
在中医中有这样的记载；枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。男性在日常生活中可以用这些中药材配上动物的鞭和甲鱼进行炖汤食用补肾的上佳选择。
甲鱼汤 |
