总觉得心脏不好使
高兴了多跳几下
不高兴了直接不跳了
偶尔再疼几下刷个存在感
于是乎，去找中医爷爷把个脉
心阴虚、脾阴虚、肾阳虚，总之各种虚
什么是虚？虚了怎么补？
阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头
脾虚眼袋大，肾虚眼圈黑，肝郁就易长皱纹。
血瘀身体面部現青筯，血热就有红血丝。
在中医辨病当中，很多疾病都归于体虚，这种虚又主要分为阴虚和阳虚，在这两大类之中又分成很多具体的器脏虚，如肾阴虚、脾阴虚、心阳虚等等，今天我们就对症说一说常见的几种虚。
【心】虚
心阳虚症状：心悸气短，动辄益甚，神疲乏力，畏寒喜暖，舌淡胖，苔白滑，脉象沉弱。
心阴虚症状：心悸、失眠，虚烦神疲，梦遗、健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数。
心虚补治：
心虚症者可每天用5ml苏麻油搅拌100ml酸奶食用，其实心虚在西医上来讲就是心血供应不足，与血液循环不畅有关，而苏麻油可清除血液垃圾，促进血液循环，提高身体免疫力，对预防心脑血管疾病十分有益。同时，也能提高智力和视力，特别适宜脑力工作者和劳心者。
此外，心阳虚症者可每天晚上用艾条灸灸内关穴以及前胸后背，各10分钟就可以了。前胸和后背是心脏的对应部位，内关穴就像是保护心脏的城墙一样，灸这三个部位，可以补心气、温心阳。
【肝】虚
肝阳虚症状：面带青色，趾指甲枯淡，胁下坚胀，或筋寒挛缩，不能固握。眼生黑花，视物不明，形寒肢冷，胁下作痛，下肢不温，头身麻木。忧郁善恐，怏怏不乐。
肝阴虚症状：眩晕耳鸣，目涩干痛，胁肋疼痛，面部烘热，五心烦热，潮热盗汗，口干舌燥，或手足蠕动后红少津，脉弦细数等。
肝虚补治：
作息上要少熬夜、少劳累可以保肝阴。喝酒、熬夜是最损害肝的。尽管是因为工作需要，但是你还要注意自己的身体。不要怕丢工作而丢了健康，这是划不来的。我建议你平时除了少喝酒、早睡外，还要注意不要总发怒，人在大怒之后，气与形相脱离，就会伤肝。要避风，肝恶风，风是最容易往肝里走的。
平时可以用蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g，做成金蒲菊茶包，每天泡来喝一喝，蒲公英不只是野菜，更是一味很好用的中草药，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效，并且有促进肝脏排毒，保肝利胆之效！可以帮助身体排除更多的毒素垃圾。金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘、苦，微寒。归肺、肝经。散风清热，平肝明目。
【脾】虚
脾阳虚症状：畏寒肢冷、食欲减退、脘腹冷痛而喜温喜按，大便清稀、或水泻完谷不化、或久泻久痢，面色虚白、倦怠神疲，口淡，喜热饮、或泛吐清涎，或浮肿、小便不利，或妇女白带量多而清稀，舌质淡胖或有齿痕、舌苔白滑，脉细迟弱。
脾阴虚症状：不思饮食，食后腹胀，脘腹灼痛，口唇干燥，干呕呃逆，大便干结，形体消瘦，舌红苔剥，脉细或细数。治宜育阴增液。
脾虚补治：
脾阳虚：日常可以吃一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾阴虚：大便干结的脾阴虚症者可每天用3-5g苦白菜根泡水代茶饮，苦白菜根含有水溶性膳食纤维，可调节肠道，对缓解便秘，改善肠道环境有帮助，同时还能综合调节人体血糖、血脂、尿酸含量。
【肺】虚
肺阳虚症状：干咳无痰，或痰少而黏，口燥咽干，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。
肺阴虚症状：咳吐涎沫，质清稀而量多，形寒肢冷，自汗，背寒如掌大，易感冒，面白神疲，气短息微，口不渴，舌质胖淡，苔白滑润，脉迟缓或迟弦。
肺虚补治：
肺阴虚：可用百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许.先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热。
肺阳虚：可用猪肺1只，洗净，加水适量，煮七成熟，放入适量生姜、葱、食盐、味精，文火煨熬至熟。经常食用。
【肾】虚
肾阳虚症状：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。
肾阴虚症状：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数。
肾虚补治：
肾阴虚：宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。
肾阳虚：易导致前列腺疾病，小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多，可每天食用5-10ml倭瓜油来改善，其含有的脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等物质可调整膀胱及尿道功能，对防治前列腺疾病有效，同时可预防肾结石。
生活习惯好 调养是关键
人体的气血阴阳，是相互影响，相互联系的。气能生血，血能载气。阴消阳长，阳消阴长，阴阳互根。所以在调理体质时，不能只单一补气，还要养血，养阴，或温阳。调理体质需要在中医医生的指导下进行。除了药物的调养，还需要结合坚持体育锻炼、调整生活方式、改善饮食结构等。
肾为先天之本，脾为后天之本。不管何种类型的体虚，都应该以保养脾胃、顾护肾气为调养根本大法。需要注意的是，即使气虚体质，也不宜大量服用人参、党参、西洋参等进补。血虚患者可吃当归、枸杞、熟地、首乌等。阳虚体质则宜多用菟丝子、锁阳，但也不能多用鹿茸等药物。阴虚体质则宜用麦冬、天冬、石斛等。
在饮食上，应吃富有营养的食物。富于营养的食物并不是大鱼大肉、海鲜虾蟹等，而是指当季的食物，且要做好荤素搭配。如阳气虚弱者春夏季节多食姜，秋冬季节适当多食牛羊肉；脾胃虚弱者要少吃虾蟹海鲜等；气血虚弱者要常吃些黄芪、党参、枸杞、红枣煲鸡汤或是肉汤；阴虚者在秋季多食些百合、莲子、白木耳等；脾虚湿困者在冬季不宜多吃膏方药等。另外，脾虚湿困体质者感觉吃什么都会胖，于是选择不吃主食，只吃蔬菜和水果等。其实这样做并不能达到减肥的目的，而应先健脾化湿，可以多吃薏米、红豆、茯苓、生姜汤。
体质虚弱的人，运动不可以太过，在调养期间，一般以散步、慢跑为主，每天坚持半小时到一小时，以微微出汗为度。再配合做些调养操，如健身操、气功、八段锦或第九套广播体操，还可以跳半小时广场舞。需要注意的是，运动要有规律，一般每周至少4~5 次。运动以后不可以立即洗澡，不可吃冷饮。冬季的运动时间不宜太晚。
生活起居方面，不可熬夜，睡眠时间不超过11点，早睡早起；保持心情舒畅，不急躁。对于身体的虚弱，既不可看得太重，也不可不加注意。体虚不调养好，就会发展成为疾病。体虚的调养是一项长期的工作，不可操之过急，绝不是吃点人参、燕窝等补品就能调养好。
突发性脑溢血40-70岁高发，前5分钟是抢救最佳时机家有老人必收藏
父母50岁以上，每年带做一下这五项检查！
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url('http://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png'); }
肾虚吗(64个必知的养肾秘诀)
￥21.35
购买
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url('http://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png'); }
肾不虚人不老百病也不侵(肾调养书)
￥21
购买
|
