胸肌超级组做一点，每周胸肌大一点！

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

超级组不适合新手做

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

我想知道，那个无休息什么意思。一口气做三八24？

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

不要学复合动作无休息 mdzz 拿10kg的3组热身？

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

找了好久1B

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

我也郁闷，这叫超级组？

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

不是方形胸肌…

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

更喜欢哑铃。

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

这胸。好好练练中缝吧。太丑了

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

练的好看难中缝感觉比较难找豆腐块胸还是很少的//@jitc拉卡: 胸最好练了，因为超级好找到感觉，谁都可以大胸，想要撕裂胸肌也容易，卧推上大重量

xiuku · 发表于 2017-11-1 12:20:26

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