最燃脂的有氧运动前7名

对波比跳完全没办法 坚持5个就hold不住了

没错啊，正因为常人坚持不了30分钟的波比跳，但是能坚持30分钟的慢跑，所以波比跳没有慢跑消耗脂肪快啊！

这是我见过最无耻的排名，俗称死亡波比跳居然比跳绳和慢跑排名更靠后，哪位总结的，你出来，我慢跑半小时，你给波比跳半小时，不能停哦，我跑完回来会帮你抢救的，你一定要撑住

划船不用桨，全靠浪。

30分钟波比，30个让你叫娘

游多了，骨质疏松。零损伤。。。跑步的人 膝盖还更好。

我是锻炼一个小时1000个下蹲

波比跳三十分钟会死人的，

波比现在已经这么靠后了？？跳绳慢跑都比它老人家牛？？我能说我跳12个累的跟似的麽？？

属于五花肉的腿型推介慢跑一个小时左右 属性减脂很好  tabata 还是hiit 这种高强度爆发的不介意