许多食物都是天然的补肾圣品，能够在日常日子中补肾养颜，今日小编就为我们引荐十种天然的补肾圣品……
中医名方：这样搭配补肾给力
资料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种资料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，一般人参无此效。枸杞子选粒大饱满且色彩均匀的。
食物补肾办法
一、干贝
滋阴补肾又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
二、鲈鱼
补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
三、栗子
补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃效果外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
四、山药
润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾效果外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
五、枸杞子
补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女人肾虚之人，食之最宜。
六、黑芝麻
润肠补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血缺乏引起的眩晕、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果。
七、核桃
补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的效果，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一同熬粥，更是可贵的养肾佳品。
九、黑豆
养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，特别适合肾虚患者。
十、黑米
明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便晦气、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。
饮食健康肾才好
香菇炒肉
肉和香菇分别切片；肉用盐、料酒拌匀，浆上湿淀粉；用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁；炒锅烧热注油，油热后即下肉片，边下边用勺推进，待肉丝散开；待散出味后加香菇炒几下，再倒入对好的汁，待起泡时翻匀即成。
青椒炒蛋
将鸡蛋打入碗中，加盐及料酒调匀。把青椒切成丁。炒锅上火，放油，倒入蛋液，炒熟后盛出。原炒锅再把青椒炒熟，把鸡蛋倒入炒锅中炒散即成。
炒荷兰豆
荷兰豆洗净去筋，焯熟。火腿肠切片。锅中倒入少数油，放入荷兰豆翻炒顷刻，参加适量盐和酱油翻炒均匀。放入火腿肠炒匀，参加十三香和蒜片炒香出锅。
蒜苔炒肉
锅内倒油，放入大料，油热后放肉，炒至变色后放葱和姜炒一下.之后顺锅边倒入少量醋炒均.倒入酱油搅匀后将蒜苔倒入.放盐和鸡精调味，炒熟装盘.
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