众所周知，男性在深蹲、硬拉等力量练习时，会获得更大的睾丸激素分泌，也就是平常所说的促睾，可你知道女性在做这些动作时的生理反应吗？
女人在做这些练习时，可以更大的提升女性终极多任务荷尔蒙，也就是生长素HGH的分泌。它可以帮助她们燃烧脂肪，同时锻炼肌肉。从而创造一个苗条、匀称的身材。HGH 对于脸部的皱纹也有很好的缓解作用，并且能协助细胞进行分裂，令新生细胞增多，同时还能令老化细胞恢复活力，所以会让你的皮肤更具有光泽，让你亮丽动人，同时在HGH的刺激下，还可以令你下垂的乳房得到提升，身材更加傲人。这也就是为什么坚持健身的女性，在五六十岁，依然如少女般亮丽的原因。要想获得更大的HGH分泌，女性的强度是关键。让呼吸频率提高、肌肉高度紧张都能加大HGH的分泌。例如选择四种全身举重练习，如:深蹲，卧推，俯身杠铃划船，推举 。时间自定为20分钟，在你的健康水平和身体能力范围内产生尽可能多的数量。每次运动时使用中等分量，15 -20 RM。这要样的运动，既可以塑体，促HGH,又不会出现男人般的肌肉。
女人。为了你身材和容颜，还在等 什么，一起流汗吧！ |
