上周果妞谈到硬度的问题，有性行为人群中，19.74%表示“很少能达到满意硬度”，表示“总是能达到满意的硬度”的人仅为23.68%，其他人群表示基本或大部分时间能达到满意。由此看来，果蜜们的“硬度”还是有不小的提升空间的。
果妞提供了不太硬时的插入方法，虽然不太硬也可以正常完成啪啪，但是体验确实是不太一样的，因此更多男人还是希望成为“硬汉”。今天我们来聊聊如何从不太硬到非常硬。
消除不良心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
房事有节
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
饮食调节
适当补充动物内脏、含精氨酸的食物、富含维生素的食物、含钙、锌等食物，对提升男性能力大有裨益，建议在医师指导下使用。
实战秘诀
(1)、利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃勃起能力。因此在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
(2)、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。
(3)、性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。 |
