肾虚是普遍存在于现代人中的常见病症，千万不要认为它离你很远，记得以前看过一个段子，说现在的80后已经到了喝瓶啤酒都要加两粒枸杞的年纪。
肾虚真的是基本存在于每个成年人身上，看一看肾虚有哪些病症表现（肾阴虚和肾阳虚不一样）
肾阴虚: 腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
肾阳虚: 男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛。
也有些严重的就会阴阳俱虚。
如果发现自己有肾虚症状，要及时在饮食和生活习惯方面多多注意了，中医角度讲肾属水，黑色入肾，可以多吃黑豆、黑芝麻、木耳等黑色食物。今天推荐一道补肾小菜品:淮山炒木耳
淮山含有丰富淀粉蛋白质及维生素、氨基酸等，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，还可预防心血管脂肪积尘，有助于肠胃消化吸收。
黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
黑木耳泡发，淮山去皮焯水后切薄片，木耳炒香后下淮山片翻炒两分钟即可，长期吃的话有很好的补肾润肺功效 |
