腹肌训练，肌肉肌肉，口水口水~

一个手的重量在前边一个在后边能一样吗 //@狠蕶薍:图1图2有什么不一样？不就手放的位置很拍摄的角度不同么？

3分练7分吃

我是一直在练！就是感觉两边不均匀！不平衡！帮忙出出招！

收藏，明天看看，后天看看，大后天就忘了

我就想知道，是只适合没肚子的人，还是都可以

胸肌和腹肌条纹清晰就好，手臂上有点肌肉就行，练成这样的真不怎么好看。

还是腹肌撕裂者吧！比较核心！这个难度不是很大！当然训练足够了

我1米7，115斤，很瘦，一直想胖！……

贵在坚持

胸肌不一定 但腹肌可以的 // @路人甲42171167: 我不信这身肌肉不去健身房靠这几个动作能练出来。