想要练出人鱼线之前，你就要先了解人鱼线是什么，只有这样你才能更快的练出人鱼线，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
看了以上的内容有没有思路人鱼线应该怎么练了？还是没有思路？那小编要敲脑袋了，上面清楚说了人鱼线也是“腹内外斜肌”，既然是腹斜肌那清楚怎么练习腹斜肌就能虐出人鱼线了吗？也可以这样理解没毛病老铁！
下面给大家介绍13种虐腹动作
每个动作做10-20次
根据自身训练水平做1-5个循环
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
动作10
动作11
动作12
动作13
放眼娱乐圈有人鱼线的不止哪一个男明星，但是彭于晏的人鱼线却最诱人，不慌，可能短期的时间你不能像他一样有高人气但是坚持锻炼他的人鱼线和身材你也可以拥有，健身从来都是公平的！加油
|
