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6张图片告诉你腹肌怎么练,一目了然!

999DOLLAR 发表于 2018-5-11 08:10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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ck_youa 发表于 2018-5-11 09:10:35 | 显示全部楼层
新手练,简单适合就好,变态的锻炼方法,是健美人士做的,不是健身人士该关注的,坚持和减脂才是王道
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匿名  发表于 2018-5-11 09:10:35
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老山羊 发表于 2018-5-11 09:10:35 | 显示全部楼层
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MMMM 发表于 2018-5-11 09:10:35 | 显示全部楼层
看到你这样的腹肌,突然不想练了
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匿名  发表于 2018-5-11 09:10:36
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匿名  发表于 2018-5-11 09:10:36
看到  仰卧起坐  果断退出
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浪人 发表于 2018-5-11 09:10:36 | 显示全部楼层
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匿名  发表于 2018-5-11 09:10:36
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匿名  发表于 2018-5-11 09:10:36
10公斤哑铃片,一次性150个卷腹x3组。我还是没腹肌,因为肋骨有点外翻。哭
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