俯卧撑越练手臂越酸，胸肌却没变化？学会这一招完美解决！

宝晟城-志勇 · 发表于 2018-8-5 08:46:49

俯卧撑训练是多个关节和多个肌肉进行收缩运动，这个动作可以训练到多个部位所以我们想孤立出一块肌肉训练必须确定好目标肌肉群和多个辅助肌肉群。
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发表于 2018-8-5 09:46:49

额……说了一堆还是不懂

发表于 2018-8-5 09:46:49

不懂

懂什么 · 发表于 2018-8-5 09:46:49

下载个keep跟着练就行了，宽距窄距跪姿释手都有

一通车行 · 发表于 2018-8-5 09:46:49

等于没说

何茹 · 发表于 2018-8-5 09:46:49

练了2个礼拜了，现在一次可以做20个，坚持！！！！

发表于 2018-8-5 09:46:49

我俯卧撑为什么只能做十个？

九爷 · 发表于 2018-8-5 09:46:49

练过吗？

发表于 2018-8-5 09:46:49

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宝晟城-志勇 · 发表于 2018-8-5 09:46:49

有图吗

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