胸肌好练？不要太天真！这五个坑你确定没踩？

大多数小伙伴们似乎都认为胸肌是最容易训练的。可能是因为它主要由两块肌肉组成，认为只要完成足够多的卧推和飞鸟，胸肌便容易达到最理想的状态。然而，这有点天真，胸肌训练比你想象的复杂得多，而且大多数小伙伴们用不恰当的方式去训练胸肌。所以，很多小伙伴浪费了很长时间去训练胸肌，效果却平平无奇。

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