无器械锻炼胸肌的动态图大全，徒手就能练出大胸肌！

发表于 2018-8-31 10:19:07

我也是徒手健身，发力部位用对了，加上合理的饮食，就是头像的效果，三个月。每练习一次，休息两天，多补充蛋白质和维生素。[加油][加油]

发表于 2018-8-31 10:19:07

随便一组都做不了15下。。

发表于 2018-8-31 10:19:07

就这样能练出上面的大胸肌？别天真了，这是鸡汤文。就那五个动作十组做下来一般我们叫热身。

ohyjfw · 发表于 2018-8-31 10:19:07

大家别被误导，无器械很难练成图这样。必须要器械辅助，日常就单双杠啥的

发表于 2018-8-31 10:19:07

感觉还是双杠最练胸肌

top1234mi · 发表于 2018-8-31 10:19:07

亚洲人的体质你能练成这？呵呵，就是吃蛋白粉吃出来的

Goat · 发表于 2018-8-31 10:19:07

三年俯卧撑。一150。现在没怎么做了。胸肌很大。这是去年8月的照片

发表于 2018-8-31 10:19:07

转发了

Ben仔 · 发表于 2018-8-31 10:19:07

俯卧撑锻炼胸肌

VICKYabc · 发表于 2018-8-31 10:19:07

太大了感觉丑…

		自动登录	找回密码
密码			立即注册