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深圳同志网»论坛 › 生活娱乐 › 运动健身 › 5个超爽的腹肌动作，腹肌虐的嗷嗷叫
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5个超爽的腹肌动作，腹肌虐的嗷嗷叫

隔世纪的爱 发表于 2017-9-3 20:22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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腹肌不难练，只是没苦练，
5个超爽的腹肌动作每天操一次，
腹肌虐的嗷嗷叫！
动作1
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动作2
CH6ApZkHP1yM2gyH.jpg
动作3
p190Fi9B9EeWAF0B.jpg
动作4
ny2obLQJoqhgLL21.jpg
动作5
Rba12K16XRxy22Ha.jpg
每个动作10-20次，循环做1-3组。
组间休息30秒到1分钟，
在家轻松操起来！
练腹肌的动作, 练腹肌最好的方法, 腹肌训练, 练腹肌, 怎么练腹肌

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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
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我说我怎么没腹肌 原来少了一套房子
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冠捷汽车用品 发表于 2017-9-3 21:22:37 | 显示全部楼层
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又收藏来吓吓我的肥肉，看你死不死！
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
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一组20，连续3组，做到第三项时很酸爽，降了一点难度，后两项轻松完成。效果不错！
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
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我每天起床都会做一个仰臥起坐、什么時候才能练出八块腹肌？
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
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腹肌能练出来，但是外面包一层脂肪还是白搭
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姚烈 发表于 2017-9-3 21:22:37 | 显示全部楼层
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不错，练了两周看见腹肌了！
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
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华娱唯尚传播 发表于 2017-9-3 21:22:37 | 显示全部楼层
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开车就是锻炼，lao司机同意的顶
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匿名  发表于 2017-9-3 21:22:37
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打篮球，跑步吧，瘦死你
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