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5个超爽的腹肌动作,腹肌虐的嗷嗷叫
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5个超爽的腹肌动作,腹肌虐的嗷嗷叫
隔世纪的爱
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隔世纪的爱
发表于 2017-9-3 20:22:01
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点此进入--深圳同志会所、酒吧、个人SPA导航
腹肌不难练,只是没苦练,
5个超爽的腹肌动作每天操一次,
腹肌虐的嗷嗷叫!
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
每个动作10-20次,循环做1-3组。
组间休息30秒到1分钟,
在家轻松操起来!
练腹肌的动作
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练腹肌最好的方法
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腹肌训练
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练腹肌
,
怎么练腹肌
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匿名
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匿名
发表于 2017-9-3 21:22:37
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我说我怎么没腹肌 原来少了一套房子
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冠捷汽车用品
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冠捷汽车用品
发表于 2017-9-3 21:22:37
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又收藏来吓吓我的肥肉,看你死不死!
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匿名
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匿名
发表于 2017-9-3 21:22:37
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一组20,连续3组,做到第三项时很酸爽,降了一点难度,后两项轻松完成。效果不错!
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匿名
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匿名
发表于 2017-9-3 21:22:37
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我每天起床都会做一个仰臥起坐、什么時候才能练出八块腹肌?
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匿名
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匿名
发表于 2017-9-3 21:22:37
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腹肌能练出来,但是外面包一层脂肪还是白搭
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姚烈
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姚烈
发表于 2017-9-3 21:22:37
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不错,练了两周看见腹肌了!
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匿名
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匿名
发表于 2017-9-3 21:22:37
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华娱唯尚传播
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华娱唯尚传播
发表于 2017-9-3 21:22:37
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开车就是锻炼,lao司机同意的顶
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匿名
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匿名
发表于 2017-9-3 21:22:37
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打篮球,跑步吧,瘦死你
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