4周腹肌锻炼计划，练出腹肌不是多大个事儿！

天使的爱 · 发表于 2018-1-22 11:09:16

还是那句话先减脂吧

发表于 2018-1-22 11:09:16

学习如何做好

爱_不是忍受 · 发表于 2018-1-22 11:09:16

喜歡健身，卻總是收藏不練！

发表于 2018-1-22 11:09:16

转发了

发表于 2018-1-22 11:09:16

四周不可能！半年吧！还得看体脂率！还得看身体素质！先从基础做起！还得管住嘴！还得整体减脂！需要做的很多！！！

续写#快乐 · 发表于 2018-1-22 11:09:16

练肌肉前，先减脂。

发表于 2018-1-22 11:09:16

我试过，第二天疼然后就没有然后了

发表于 2018-1-22 11:09:16

别上当！！！不可能！！！

琳妹 · 发表于 2018-1-22 11:09:16

光练不吃，绝对没戏。。。

发表于 2018-1-22 11:09:16

很多动作都考验着核心力量，并不是轻易完成的，4周确实不太可能

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