发表于 2017-9-24 21:09:30
两组都做不到就累瘫了
发表于 2017-9-24 21:09:30
你找一个大肚子的人给我练练 我看看 别在误导人 我们身体内的脂肪是个储能系统只能靠能量守恒 去消耗 不是说你练哪瘦哪 不懂别瞎说……
发表于 2017-9-24 21:09:30
头条收藏了好多健身的，特么就练过前踢腿侧踢腿
swty
发表于 2017-9-24 21:09:30
两周基本就成型了22天为一个周期 相当于修房子楼盘已经盖好了 就差最后装修什么了 两周还练不成腹肌多半是废了
阳光无极限
发表于 2017-9-24 21:09:30
你这是有基础的人练的，你叫一个没基础的练试试，就算第一天能坚持下来第二天肯定肌肉酸痛死了
劉小楠
发表于 2017-9-24 21:09:30
我又无耻的收藏！
发表于 2017-9-24 21:09:30
减脂必须是超过一小时的有氧运动，我们以前生物经常说，先分解糖，再蛋白质，好像最后才是分解脂肪，所以不管是什么运动，时常得有保证
missming
发表于 2017-9-24 21:09:30
收藏了好多。都收着了
wuliao527
发表于 2017-9-24 21:09:30
这不是仰卧起坐，是卷腹，抱头是为了不让肩部和颈部借力。
MyAngel
发表于 2017-9-24 21:09:30
腹肌非常难练